Master Yourself coachtraject.
9,6
Beoordeeld
Evidence Based coachtechnieken
Voor managers en leidinggevenden die meer uit hun leven willen halen en veerkracht en hun plezier een boost willen geven.
Voor wie?
Voor ondernemers, directeuren, leidinggevenden, managers en high potentials. Krachtige personen die veel verantwoordelijkheid dragen vinden vaak dat ze alles zelf moeten kunnen oplossen. Vaak lukt dat, maar niet altijd.
Van alles moeten kunnen naar plezier en balans
Het combineren van de aansturing van je bedrijf/afdeling/team of het managen van je werk met een gelukkig leven thuis, doet een sterk beroep op je verantwoordelijkheid, veerkracht en doorzettingsvermogen. Ben je toe aan minder stress in je leven, minder te piekeren of onzeker te zijn of wil je een boost om al je verantwoordelijkheden met meer gemak succesvol uit te voeren? Dat kan!
Je kunt de balans hervinden door anders te doen en anders te denken dan voorheen. Je sterke eigenschappen maximaal te benutten en persoonlijke valkuilen vroegtijdig herkennen. Met als resultaat een verhoogd gevoel van energie, een heldere mindset, ontspanning en blijdschap. Bovendien leidt focus op persoonlijke tevredenheid altijd tot een effectieve, betekenisvolle relatie met jezelf en de mensen om je heen.
Je kunt bij mij op basis van evidence-based methodieken snel en effectief je plezier en veerkracht versterken. Hiermee voorkom je overbelasting, vermoeidheid, sombere gevoelens, overprikkeling en stress.
Net niet wat je zoekt? Klik hier voor leiderschapsontwikkeling of verandering van richting/rol/functie
Resultaat:
- Verhoogd energieniveau, meer ontspanning en blijdschap
- Helderheid en zelfinzicht (spiegel)
- Mentaal, emotioneel en lichamelijk welbevinden
- Set met tools (thuis en op werk)
- 1 traject en 1 coach
Hoe ziet het Master Yourself coachtraject eruit:
De totale kosten zijn afhankelijk van jouw situatie en vraag. Op basis van het orientatiegesprek wordt een op maat offerte gemaakt.
Inclusief
In de Master Yourself zijn een persoonlijkheidsonderzoek en wandelcoaching de belangrijkste bouwstenen die bijdragen aan jouw succes. Ik werk met evidence-based methodieken uit de oplossingsgerichte therapie, meta cognitieve gedragstherapie en bewegingsgerichte therapie.
- Vrijblijvend orientatiegesprek
- Wandelcoaching
- De beste coachmethodieken voor jouw vraagstuk
- Schriftelijke terugkoppeling en huiswerkopdrachten
- Assessment
- Tussentijdse overlegmomenten per email of telefoon
Optioneel?
- High Impact Coach Adventure
- HRV meting
- Traumabegeleiding
Heb je specifieke wensen en ben je nieuwsgierig geworden? Plan een gratis orientatiegesprek en we bespreken jouw vraag uitgebreid! Ik kijk ernaar uit je te ontoeten.
Als lifecoach ben ik naast ervaren ondernemer, directeur, manager en leidinggevende ook gespecialiseerd in stress, burn-out en traumaverwerking. Iedere werkvraag is ook een levensvraag. Om zakelijke doelstellingen waar te maken komen levensvragen en patronen die doorbroken moeten worden om te ontwikkelen, altijd aan het ligt.
MountainFIT hanteert een bewegingsgerichte aanpak in combinatie met Master Yourself. Bij ons is de natuur en bewegen onderdeel van ieder coachtraject zodat jij jezelf voorop zet en weer plezier ervaart. MountainFIT zet wandelcoaching, sportcoaching of high impact adventures in.
Wandelcoaching is een vorm van coachen waarbij je wandelt in de natuur en de coach regelmatig de natuur actief inzet in het gesprek. De voordelen van wandelen in de natuur tijdens een coachingstraject zijn divers en per persoon verschillend. Om je toch een idee te geven, hierbij een greep uit wat ik terugkrijg van andere coachees. Meer lezen over wandelcoaching kan in deze blog.
- De natuur werkt rustgevend, waardoor je je makkelijker kunt ontspannen.
- In de natuur ben je er “echt even helemaal uit”. Hierdoor neem je makkelijker afstand van de dagelijkse beslommeringen en patronen.
- Je krijgt rust en ruimte in je hoofd, waardoor je je beter kunt concentreren, vrijer en helderder kunt denken, en makkelijker beslissingen kan nemen. De stilte creëert ruimte in je hoofd.
- Wandelcoaching werkt sneller, laagdrempeliger en meer plezieriger dan traditionele (binnen) therapie. Veel coachees ervaren wandelcoaching hierdoor als laagdrempelig en plezierig. Juist dat geeft ruimte om samen de diepte in te gaan.
Coaching zodat jij met energie de volgende stap kunt zetten.
Beweging als katalysator
Beweging is de basis om de energie in het lichaam weer te laten stromen, te voelen, een positieve mindset en het maken van gezonde en duurzame keuzes voor je leven en werk. Bewegen kun je op ieder niveau inzetten zodat het je ondersteunt in wat jij nodig hebt. Heb je vertraging of juist versnelling nodig?
Prachtige natuur
Buiten kom je tot de kern van wie je binnen bent. De natuur ontspant en maakt dat je sneller tot inzichten komt. Ook kom je meer in verbinding te staan met je gevoel.
Onvergetelijke avonturen
Avonturen zijn versnellers van de ontwikkeling. Een dag op avontuur helpt je om de grenzen van je kunnen op te zoeken, om te leren gaan met verandering en richting te bepalen. Een dag op avontuur in combinatie met natuur en beweging helpt je om alle oppervlakkigheden weg te laten vallen zodat je in korte tijd precies weet waar jij energie van krijgt en weet hoe je het wel wilt. Je werkt EN aan energie EN aan het verhelderen van waardevolle doelen zodat jij weet wat er verandert is en welke richting je op wilt. Tijdens een avontuur sla je het intense gevoel op en in het dagelijkse leven kun je terugkeren naar dat gevoel.
faq:
Wat is coaching?
Coaching is een persoonlijke manier van begeleiding waarbij doelen versneld en makkelijker gerealiseerd zullen worden. De coach begeleidt jou als cliënt/ coachee. De basis is altijd een gelijkwaardige relatie.
Het uitgangspunt bij coaching is dat jij alle talenten in je hebt, maar er nog onvoldoende gebruik van maakt.
Een coach vertelt jou niet wat je moet doen om je ‘probleem’ op te lossen, maar geeft jou handvatten om zelf het antwoord en/of de oplossing te vinden. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen ontwikkeling!
Jouw coach begeleidt jou in je leerproces door middel van gerichte interactie. Belangrijke competenties voor een coach zijn goed kunnen luisteren, empatisch zijn, goed doorvragen, onbevooroordeeld zijn, kunnen confronteren en doelgericht werken. Daarnaast zijn er veel ontwikkelde coaching methodieken.
Jouw coach zorgt ervoor dat jij je krachten optimaal benut en fungeert als een klankbord en katalysator, waardoor je kunt groeien en met meer voldoening en plezier in balans in het leven staat.
Welke soorten coaching bied jij?
Ik help je bij het creeeren van een positieve mindset en energie. De basis en het fundament om de goede keuzes voor jezelf te maken.
Ik help jou te ontdekken hoe je de FIT kunt zijn met jouw leven en werk/carriere/loopbaan.
Daarbij kun je denken aan:
Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stress coaching, Life coaching, job/career coaching, leaderschip coaching, talent coaching, transformational coaching, vitality coaching.
Coachvormen: Wandel- en outdoorcoaching, Online coaching, E-coaching, teamcoaching en coaching on the job.
Specialisaties: Duurzame inzetbaarheid, competentie coaching, daadkracht, executives, ACT, Avonturiers, Assertiviteit, High potentials, Leiderschap, Keuzes maken, Lichaamsgericht werken, Management coaching, Mindfulness, Ondernemers, Onderwijs, Patronen doorbreken, Persoonlijk leiderschap, Slapeloosheid, Sporters, Veerkracht, Veranderingen, Vitaliteit, Work-life balance, Zingeving, Zorg, Dertigers, Young professionals, HR-managers, Studenten, Vrouwen, Oplossingsgericht werken, Loopbaan onderzoek, Loopbaancheck, Utrechtse coping lijst, werkdruk, verzuim.
Is coaching confronterend?
Confronterend? Noem het liever uncomfortably excited…
Ja, een coachingstraject is zeker confronterend want je wordt begeleidt om uit je comfortzone te stappen en gaat jezelf tegenkomen. Een coach is een goede spiegel die je ander dan jezelf, lastig voor de gek zult houden. Je gaat dingen doen die je nog nooit eerder gedaan hebt en leert op een nieuwe manier naar jezelf kijken. Dat is soms best ‘eng’ maar oh zo leerzaam en leuk!
Confrontaties kunnen raken en toch hoeven ze niet altijd pijnlijk te zijn. Onlangs zei iemand: ‘wat je nu schetst is voor mij zo herkenbaar en confronterend. Je verklaart mijn leven in ongeveer 10 minuten. Het raakt me wel maar het doet geen pijn, het lucht me zelfs op’.
Juist op de momenten dat je het idee hebt dat het nooit meer gaat lukken ben je aan het leren en wordt je uitgedaagd om creatief te zijn in opnieuw opstaan en doorgaan. Sterker nog, hoe ongemakkelijk, lastig en confronterend het ook mag zijn, leren doe je met vallen en opstaan. Gun jezelf de tijd!
Hoe meer je leert uit je comfortzone te stappen en daarmee het meest geconfronteerd te worden, des te meer groei je in datgene wat jij in jezelf naar boven wilt halen. Uncomfortably excited, right?.
Wat kan ik verwachten van een intakegesprek?
Een FIT is belangrijk om een coachingstraject te laten slagen. MountainFit biedt altijd een gratis intakegesprek aan om kennis te maken voordat wordt gestart met een coachingstraject.
Een kennismakingsgesprek is in de eerste plaats bedoeld om te voelen of er een ‘klik’ is tussen jou en mij. Het is een belangrijke voorwaarde dat jij je helemaal open kunt stellen en daar is een vertrouwensband en ‘klik’ belangrijk.
Tijdens het intakegesprek wordt ook bepaald of ik jou kan met de specifieke hulpvraag die je hebt. Samen kijken we naar je hulpvraag, jouw verhaal en wat je wilt bereiken met coaching. Jij als coachee krijgt meer informatie over het traject en de werkwijze.
Tijdens dit gesprek wordt de coachvraag besproken en opgesteld (waar worstel je mee) en een doel (wat wil je bereiken met coaching en wat heb je nodig om dit te bereiken).
Je hoeft niet meteen te beslissen want elke coach weet dat een coachee ruimte nodig heeft om er goed over na te denken. Alleen jij bepaalt zelf met wie, waar en wanneer je aan de slag gaat met coaching! Volg je gevoel bij het maken van je keuze.
Een kennismakingsgesprek geboekt via het intakeformulier, is altijd gratis en duurt gemiddeld 30 minuten tot 1 uur. Dit kan door middel van e-coaching zijn of wandelend.
Is coaching duur?
Het is een investering, maar wel eentje met een hoog rendement.
Coaching helpt jou te doen wat echt bij je past en om dat wat niet meer werkt, los te laten. Jezelf meer te gunnen en van jezelf te houden.
Wat is een fijner en leuker leven of meer innerlijke rust waard? Dat antwoord kun jij alleen voor jezelf bepalen. Bedenk hierbij wel dat coaching helpt om het verschil voor jou te maken en daar heb je de rest van je leven voordeel van!
Creating a life that feels good on the inside = PRICELESS.
Daarnaast zet ik mezelf 100% in voor jou, stuur ik je terugkoppelingen, ondersteun ik je in je leerproces en geef de juiste oefenopdrachten. Ook komt er veel administratie voorbereiding en nazorg bij naast de daadwerkelijke coaching.
Wordt coaching vergoed?
In 70% van de gevallen vergoed de werkgever (een deel van) coaching. Ga dus zeker in gesprek met je leidinggevende of HR om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.
Verder zijn er nog andere vergoedingsmogelijkheden voor ondernemers (waarvoor coaching sowieso aftrekbaar is voor de belasting).
Ik heb een andere vraag
Als je vraag hier niet tussen staat, dan help ik je uiteraard graag verder.
De kans is groot dat ik aan het coachen ben. Het beste kun je een vraag mailen naar nienke@mountainfit.nl en ontvang altijd binnen 48 uur reactie.
Waarom een high impact adventure?
Onze high impact avonturen/trajecten voeren je langs prachtige plekken en bijzondere momenten maar veel belangrijker; het voert je ook diep naar jezelf.
Tijdens het traject zal je zeer intensief begeleid worden door een of meerdere ervaren coaches. Het gaat namelijk vooral om onze kennis en ervaring als coach op een reis die je als mens aan het maken bent op weg naar je dromen en doelen.
Jouw ontwikkeling en/of herstel staan hierbij centraal, wij zullen je helpen om het beste uit jezelf en je omgeving te halen. De enige vraag die eigenlijk rest: Durf jij het aan?
Voldoe ik wel aan het fysieke niveau?
De focus ligt op mentale en persoonlijke groei!
De fysieke activiteiten zijn hier dus ondersteunend aan. Ik ben geen personal trainer en ook geen berggids.
Bij het ontwerpen van een high impact day of adventure houden we rekening met jouw niveau en welke activiteiten we inzetten. Juist omdat het een 1 op 1 traject is kunnen we het fysieke deel helemaal afstemmen op wat jij kan en daarin grenzen opzoeken. Het kan echter ook dat je te sportief bent en een te extreme programma wilt, dan verwijs ik je door naar een partner.
Met een achtergrond als sport- en revalidatietherapeut, ehbbo en fervent bergsporter kan ik zeggen ‘I help you move forward and I’ve got your back’!
