Persoonlijk coachtraject
Speciaal voor jou
Heb je een idee voor een persoonlijk coachavontuur?
Ik ontwerp persoonlijke coach- en trainingsprogramma’s in Nederland, Belgie en Frankrijk.
Omdat jij anders bent
Jij hebt jouw eigen doelen en wensen. Je verdient een persoonlijke aanpak die werkt voor jou. Jij weet waar jij behoefte aan hebt en wat je nodig hebt om de juiste prikkel te krijgen. En hoeveel tijd je hiervoor beschikbaar hebt. Het is een reis naar een nieuwe jij, een nieuwe baan of een nieuwe richting en dat pad ga je samen met mij bewandelen. We stellen in samenwerking een coachavontuur samen. Precies wat jíj nodig hebt; niet meer, niet minder. Zo weet je zeker dat je altijd krijgt wat jij zoekt.
Ik help jou bij gezonde en succesvolle verandering
Een programma kan onder ander worden ingevuld met de onderdelen die hieronder staan beschreven. Neem hiervoor contact op of plan een intakegesprek in. Daarin bespreken we waar jij tegenaan loopt en wat de volgende stap is. Dit is altijd gratis en vrijblijvend.
Jouw persoonlijke coachavontuur kan bestaan uit verschillende onderdelen:
- Wandelcoachsessie(s) van 1,5 uur (regionaal rondom Zaltbommel)
- Coachavontuur van een halve of hele dag.
- Een ontdekkingstocht. Meerdere dagen met overnachting in NL, Belgie of de Alpen.
- Online coachsessie(s) van 1 uur.
- Job coachsessie van 1,5 uur.
Onderdeel van een coachavontuur zijn de coachmethodieken, beweegactiviteiten en/of specifieke vertraging:
1. Wandelcoaching. Laagdrempelig samen verdiepen in wie jij bent en waar je tegenaan loopt. Sessies van 1,5 uur.
2. Sportcoaching tijdens een coachavontuur van een halve of hele dag. Naast wandelen kunnen we mountainbiken, racefietsen, suppen, koudwater zwemmen, klimmen, een berg beklimmen, yoga inzetten als middel om snel inzicht te verkrijgen in gedrag en direct aanpassen van copingstijlen en manieren om bijvoorbeeld met lastige situaties om te gaan.
3. Natuurcoaching. Het inzetten van elementen uit de natuur voor reflectie, diepgang etc.
4. Online coaching. Het proces en de integratie in het dagelijks leven kan worden ondersteund met online coaching.
5. Coaching on the job. Bij een werkvraag en ter bevordering van de integratie en het doorbreken van patronen in de werksituatie.
faq:
Wat is coaching?
Coaching is een persoonlijke manier van begeleiding waarbij doelen versneld en makkelijker gerealiseerd zullen worden. De coach begeleidt jou als cliënt/ coachee. De basis is altijd een gelijkwaardige relatie.
Het uitgangspunt bij coaching is dat jij alle talenten in je hebt, maar er nog onvoldoende gebruik van maakt.
Een coach vertelt jou niet wat je moet doen om je ‘probleem’ op te lossen, maar geeft jou handvatten om zelf het antwoord en/of de oplossing te vinden. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen ontwikkeling!
Jouw coach begeleidt jou in je leerproces door middel van gerichte interactie. Belangrijke competenties voor een coach zijn goed kunnen luisteren, empatisch zijn, goed doorvragen, onbevooroordeeld zijn, kunnen confronteren en doelgericht werken. Daarnaast zijn er veel ontwikkelde coaching methodieken.
Jouw coach zorgt ervoor dat jij je krachten optimaal benut en fungeert als een klankbord en katalysator, waardoor je kunt groeien en met meer voldoening en plezier in balans in het leven staat.
Welke soorten coaching bied jij?
Ik help je bij het creeeren van een positieve mindset en energie. De basis en het fundament om de goede keuzes voor jezelf te maken.
Ik help jou te ontdekken hoe je de FIT kunt zijn met jouw leven en werk/carriere/loopbaan.
Daarbij kun je denken aan:
Soorten coaching: Loopbaancoaching, Stress coaching, Life coaching, job/career coaching, leaderschip coaching, talent coaching, transformational coaching, vitality coaching.
Coachvormen: Wandel- en outdoorcoaching, Online coaching, E-coaching, teamcoaching en coaching on the job.
Specialisaties: Duurzame inzetbaarheid, competentie coaching, daadkracht, executives, ACT, Avonturiers, Assertiviteit, High potentials, Leiderschap, Keuzes maken, Lichaamsgericht werken, Management coaching, Mindfulness, Ondernemers, Onderwijs, Patronen doorbreken, Persoonlijk leiderschap, Slapeloosheid, Sporters, Veerkracht, Veranderingen, Vitaliteit, Work-life balance, Zingeving, Zorg, Dertigers, Young professionals, HR-managers, Studenten, Vrouwen, Oplossingsgericht werken, Loopbaan onderzoek, Loopbaancheck, Utrechtse coping lijst, werkdruk, verzuim.
Is coaching confronterend?
Confronterend? Noem het liever uncomfortably excited…
Ja, een coachingstraject is zeker confronterend want je wordt begeleidt om uit je comfortzone te stappen en gaat jezelf tegenkomen. Een coach is een goede spiegel die je ander dan jezelf, lastig voor de gek zult houden. Je gaat dingen doen die je nog nooit eerder gedaan hebt en leert op een nieuwe manier naar jezelf kijken. Dat is soms best ‘eng’ maar oh zo leerzaam en leuk!
Confrontaties kunnen raken en toch hoeven ze niet altijd pijnlijk te zijn. Onlangs zei iemand: ‘wat je nu schetst is voor mij zo herkenbaar en confronterend. Je verklaart mijn leven in ongeveer 10 minuten. Het raakt me wel maar het doet geen pijn, het lucht me zelfs op’.
Juist op de momenten dat je het idee hebt dat het nooit meer gaat lukken ben je aan het leren en wordt je uitgedaagd om creatief te zijn in opnieuw opstaan en doorgaan. Sterker nog, hoe ongemakkelijk, lastig en confronterend het ook mag zijn, leren doe je met vallen en opstaan. Gun jezelf de tijd!
Hoe meer je leert uit je comfortzone te stappen en daarmee het meest geconfronteerd te worden, des te meer groei je in datgene wat jij in jezelf naar boven wilt halen. Uncomfortably excited, right?.
Wat kan ik verwachten van een intakegesprek?
Een FIT is belangrijk om een coachingstraject te laten slagen. MountainFit biedt altijd een gratis intakegesprek aan om kennis te maken voordat wordt gestart met een coachingstraject.
Een kennismakingsgesprek is in de eerste plaats bedoeld om te voelen of er een ‘klik’ is tussen jou en mij. Het is een belangrijke voorwaarde dat jij je helemaal open kunt stellen en daar is een vertrouwensband en ‘klik’ belangrijk.
Tijdens het intakegesprek wordt ook bepaald of ik jou kan met de specifieke hulpvraag die je hebt. Samen kijken we naar je hulpvraag, jouw verhaal en wat je wilt bereiken met coaching. Jij als coachee krijgt meer informatie over het traject en de werkwijze.
Tijdens dit gesprek wordt de coachvraag besproken en opgesteld (waar worstel je mee) en een doel (wat wil je bereiken met coaching en wat heb je nodig om dit te bereiken).
Je hoeft niet meteen te beslissen want elke coach weet dat een coachee ruimte nodig heeft om er goed over na te denken. Alleen jij bepaalt zelf met wie, waar en wanneer je aan de slag gaat met coaching! Volg je gevoel bij het maken van je keuze.
Een kennismakingsgesprek geboekt via het intakeformulier, is altijd gratis en duurt gemiddeld 30 minuten tot 1 uur. Dit kan door middel van e-coaching zijn of wandelend.
Is coaching duur?
Het is een investering, maar wel eentje met een hoog rendement.
Coaching helpt jou te doen wat echt bij je past en om dat wat niet meer werkt, los te laten. Jezelf meer te gunnen en van jezelf te houden.
Wat is een fijner en leuker leven of meer innerlijke rust waard? Dat antwoord kun jij alleen voor jezelf bepalen. Bedenk hierbij wel dat coaching helpt om het verschil voor jou te maken en daar heb je de rest van je leven voordeel van!
Creating a life that feels good on the inside = PRICELESS.
Daarnaast zet ik mezelf 100% in voor jou, stuur ik je terugkoppelingen, ondersteun ik je in je leerproces en geef de juiste oefenopdrachten. Ook komt er veel administratie voorbereiding en nazorg bij naast de daadwerkelijke coaching.
Wordt coaching vergoed?
In 70% van de gevallen vergoed de werkgever (een deel van) coaching. Ga dus zeker in gesprek met je leidinggevende of HR om te bespreken wat de mogelijkheden zijn.
Verder zijn er nog andere vergoedingsmogelijkheden voor ondernemers (waarvoor coaching sowieso aftrekbaar is voor de belasting).
Ik heb een andere vraag
Als je vraag hier niet tussen staat, dan help ik je uiteraard graag verder.
De kans is groot dat ik aan het coachen ben. Het beste kun je een vraag mailen naar nienke@mountainfit.nl en ontvang altijd binnen 48 uur reactie.
Waarom een high impact adventure?
Onze high impact avonturen/trajecten voeren je langs prachtige plekken en bijzondere momenten maar veel belangrijker; het voert je ook diep naar jezelf.
Tijdens het traject zal je zeer intensief begeleid worden door een of meerdere ervaren coaches. Het gaat namelijk vooral om onze kennis en ervaring als coach op een reis die je als mens aan het maken bent op weg naar je dromen en doelen.
Jouw ontwikkeling en/of herstel staan hierbij centraal, wij zullen je helpen om het beste uit jezelf en je omgeving te halen. De enige vraag die eigenlijk rest: Durf jij het aan?
Voldoe ik wel aan het fysieke niveau?
De focus ligt op mentale en persoonlijke groei!
De fysieke activiteiten zijn hier dus ondersteunend aan. Ik ben geen personal trainer en ook geen berggids.
Bij het ontwerpen van een high impact day of adventure houden we rekening met jouw niveau en welke activiteiten we inzetten. Juist omdat het een 1 op 1 traject is kunnen we het fysieke deel helemaal afstemmen op wat jij kan en daarin grenzen opzoeken. Het kan echter ook dat je te sportief bent en een te extreme programma wilt, dan verwijs ik je door naar een partner.
Met een achtergrond als sport- en revalidatietherapeut, ehbbo en fervent bergsporter kan ik zeggen ‘I help you move forward and I’ve got your back’!
